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The Dalai Lama ( LOJONG 1 )

Kadinchey

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Acalmando a mente e o espirito

Para relaxar a mente uma recomendação é observar os ritmos da natureza. Aproveite para ajustar sua respiração a este ritmo..

Sanjeev Tanwar Alternate Nostril Breathing Anulom Viloma

Locust Pose for Sacroiliac joint pain

Algumas vezes sentimos aquela dorzinha chata em um dos lados da coluna lombar, este exercício feito com muito cuidado coloca a articulação sacro-ilíaca no lugar, wow, um paraíso!!!